Postoje brojne metode koje su više ili manje učinkovite u smanjivanju simptoma hemoroida. Važno je imati na umu da u borbi protiv hemoroida možemo biti uspješniji ako promjenimo neke stvari u našem svakodnevnom životu.
Ove mjere su preventivne ali ih preporučujemo za ublažavanje simptoma koji se odnose na hemoroide. Ono što želite postići je mekša stolica za koju je potrebna pravilna prehrana bogata vlaknima i konzumacija većih količina vode.
3. Među uzrocima koji utječu na povećanje hemoroidnih jastučića su:
- Potrebno je piti puno vode: Voda pomaže omekšati stolicu. Iako se veći dio tekućine izbacuje iz tijela kroz urin, jedan dio ipak izbacimo kroz stolicu. Mekša stolica znači i manje napinjanja. Odrasla osoba treba piti između 1,5 do 2 litre vode dnevno. Ako želimo smanjiti simptome hemoroida, važno je izbjegavati i određena pića, poput kave i alkohola koji imaju diuretski učinak.
- Hranite se namirnicama bogatim vlaknima: Prehrana je ključna u smanjivanju simptoma hemoroida. Vlaknima bogata prehrana pomaže vratiti ravnotežu u crijevima i regulira stolicu. Jedite cjelovite proizvode, svježe voće, povrće i mahunarke.
- Redovita stolica: Bitno je uspostaviti redovitu naviku obavljanja velike nužde. Nemojte odgađati ili čekati da se stolica stvrdne što može dovesti do više stresa i napinjanja.
- Izbjegavajte napinjanje tijekom defekacije.
- Ne odgađajte odlazak na toalet. Kada osjetite potrebu, otiđite odmah na toalet i obavite veliku nuždu.
- Izbjegavajte toaletni papir u boji ili sa mirisima.
- Koristite neutralni sapun.
- Redovita i pravilna tjelovježba pomaže vratiti ravnotežu u probavu.
- Tijekom duljeg sjedenja povremeno ustanite i hodajte.
|
|
|